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हेल्थ

साधारण व्यायाम से खर्राटों से पाएं मुक्ति

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न्यूयॉर्क| अगर आपके खर्राटों से आपके पार्टनर की नींद हराम हो रही है, तो मुंह और जीभ का एक साधारण सा व्यायाम आपको इस समस्या से निजात दिलाने में मदद कर सकता है। (latest health tips hindi) शोध में यह पाया गया है कि ये व्यायाम खर्राटों को 36 फीसदी और खर्राटों की तीव्र आवाज को 59 फीसदी तक कम कर सकते हैं।

अमेरिका के युनिवर्सिटी ऑफ केंटुकी कॉलेज ऑफ मेडिसिन में स्लीप लेबोरेटरी के चिकित्सा निदेशक बारबारा फिलीप ने कहा, “खर्राटे की समस्या से जूझ रही एक बड़ी आबादी के लिए यह अध्ययन एक बेहतरीन और नॉन इनवेसिव (बिना सर्जरी के) उपचार को प्रदर्शित करता है।

खर्राटे से पीड़ित लोग अपनी जीभ के अगले सिरे को तालू की ओर दबाएं और फिर जीभ को वापस खींच लें। यह प्रक्रिया दोहराएं।

अब जीभ के अगले हिस्से को मुंह के निचले हिस्से तथा अगले दांत से स्पर्श कराते हुए जीभ के पिछले हिस्से को तालू की ओर दबाएं और स्वर ‘ए’ का उच्चारण करते हुए तालू तथा अलिजिह्वा (उवुला) को ऊपर उठाएं। खर्राटे को कम करने के लिए शोध में इस व्यायाम को सुझाया गया है।

खर्राटे से पीड़ित 39 मरीजों पर यह अध्ययन किया गया और इसका बेहद सकारात्मक असर देखा गया।

ब्राजील के युनिवर्सिटी ऑफ साओ पाउलो में मुख्य लेखक जेराल्डो लॉरेंजी-फिल्हो ने कहा, “हमारे अध्ययन समूह में इस व्यायाम से खर्राटों को कम करने में बेहद मदद मिली।”

यह अध्ययन पत्रिका ‘चेस्ट’ में प्रकाशित हुआ है।

दिल्ली

दिल्ली में 24 घंटे में 5 कोविड मौतें, 2,073 नए मामले

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नई दिल्ली,दिल्ली ने बुधवार को 2,073 नए मामलों के साथ पांच कोरोनोवायरस से संबंधित मौतों की सूचना दी, क्योंकि सकारात्मकता दर लगातार तीसरे दिन 10 प्रतिशत से ऊपर रही। 11.64 प्रतिशत पर, यह 24 जनवरी के बाद सबसे अधिक था जब यह 11.79 प्रतिशत था।बुधवार को ताजा संक्रमण के साथ, राष्ट्रीय राजधानी में कोविड का मामला बढ़कर 19,60,172 हो गया, जबकि मौतों की संख्या 26,321 तक पहुंच गई। स्वास्थ्य विभाग के आंकड़ों से पता चलता है कि सीओवीआईडी ​​​​-19 का पता लगाने के लिए पिछले दिन कुल 17,815 परीक्षण किए गए थे। शहर में सकारात्मकता दर और दैनिक कोविड मामलों में पिछले एक सप्ताह में लगातार वृद्धि हुई है। दिल्ली में मंगलवार को 1,506 कोविड मामले और तीन मौतें हुईं, जबकि परीक्षण सकारात्मकता दर 10.69 प्रतिशत थी। एक दिन पहले, सकारात्मकता दर 11.41 प्रतिशत थी।राष्ट्रीय राजधानी ने 26 जून को 1,891 मामले दर्ज किए थे। दिल्ली में रविवार को 9.35 प्रतिशत की सकारात्मकता दर के साथ 1,263 सीओवीआईडी ​​​​-19 मामले दर्ज किए गए। एक दिन पहले, शहर में 8.39 प्रतिशत की सकारात्मकता दर के साथ 1,333 मामले दर्ज किए गए, जबकि वायरल बीमारी से तीन लोगों की मौत हो गई। शहर में शुक्रवार को 7.36 प्रतिशत की सकारात्मकता दर और एक मौत के साथ 1,245 कोविड मामले देखे गए। इसने गुरुवार को 6.56 प्रतिशत की सकारात्मकता दर के साथ 1,128 मामले दर्ज किए थे, जबकि कोई मौत नहीं हुई थी। दिल्ली में वर्तमान में 5,637 सक्रिय मामले हैं, जो पिछले दिन 5,006 थे। 3214 कोविड मरीज होम आइसोलेशन में हैं।दिल्ली के विभिन्न अस्पतालों में कोरोनोवायरस रोगियों के लिए आरक्षित 9,405 बिस्तरों में से केवल 376 पर बुधवार को कब्जा था। नवीनतम बुलेटिन में कहा गया है कि कोविद देखभाल केंद्रों और कोविड स्वास्थ्य केंद्रों में बिस्तर खाली पड़े थे।वर्तमान में शहर में 183 नियंत्रण क्षेत्र हैं। दिल्ली ने ओमाइक्रोन के BA.4 और BA.5 उप-संस्करणों के कुछ मामलों की सूचना दी है, जो अत्यधिक संचरणीय हैं।इस साल 13 जनवरी को महामारी की तीसरी लहर के दौरान दिल्ली में दैनिक COVID-19 मामलों की संख्या 28,867 के रिकॉर्ड उच्च स्तर को छू गई थी। शहर ने 14 जनवरी को सकारात्मकता दर 30.6 प्रतिशत दर्ज की थी, जो महामारी की तीसरी लहर के दौरान सबसे अधिक थी।

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हेल्थ

मंकीपॉक्स का प्रकोप फैल रहा है: डब्ल्यूएचओ ने वैश्विक स्वास्थ्य आपातकाल की घोषणा की

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23 जुलाई को, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने मंकीपॉक्स को वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल घोषित किया, एजेंसी द्वारा निर्धारित किए जाने के ठीक एक महीने बाद प्रकोप की गंभीरता उस समय एक आपातकालीन स्तर तक नहीं पहुंची थी।16,000 से अधिक मामलों के साथ कम से कम 75 देशों में इसका प्रकोप तेजी से फैल गया, मुख्य रूप से पुरुषों के साथ यौन संबंध रखने वाले पुरुषों में।डब्ल्यूएचओ की नवीनतम घोषणा अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य विनियम आपातकालीन समिति (ईसी) की दूसरी बैठक के बाद हुई, जो प्रकोप की गंभीरता के बारे में आम सहमति तक पहुंचने में असमर्थ थी। डब्ल्यूएचओ के महानिदेशक डॉ. टेड्रोस अदनोम घेब्रेयसस ने मंकीपॉक्स को “अंतरराष्ट्रीय चिंता का सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल” घोषित करके समिति को खारिज कर दिया। डब्ल्यूएचओ की घोषणा का मतलब है कि बीमारी फैलने के जोखिम के लिए समन्वित अंतरराष्ट्रीय प्रतिक्रिया की आवश्यकता है।एक बयान में, डॉ। टेड्रोस ने कहा कि हालांकि जोखिम फिलहाल कम है, लेकिन मंकीपॉक्स “आगे अंतरराष्ट्रीय प्रसार का एक स्पष्ट जोखिम” प्रस्तुत करता है।रॉयटर्स के अनुसार, अफ्रीकी वैज्ञानिकों ने जून में डब्ल्यूएचओ की आलोचना की थी क्योंकि इसकी समिति ने पहली बार तौला कि क्या वायरल ज़ूनोसिस को सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल घोषित किया जाए।1 जून तक, अकेले अफ्रीका में डब्ल्यूएचओ द्वारा 1,400 से अधिक मंकीपॉक्स के मामले सामने आए थे, जहां कम से कम 72 लोगों की मौत हो चुकी है। दो महीने के भीतर, यह रोग कम से कम 75 देशों में 16,000 से अधिक मामलों में तेजी से फैल गया।रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) की रिपोर्ट है कि अफ्रीका के बाहर उन देशों में मंकीपॉक्स के मामले सामने आ रहे हैं, जिनमें संयुक्त राज्य अमेरिका सहित आम तौर पर मंकीपॉक्स नहीं होता है। लेकिन ज्यादातर मामले उन पुरुषों में होते हैं जो पुरुषों के साथ सेक्स करते हैं।अफ्रीका के बाहर उन देशों में होने वाले मंकीपॉक्स के मामले जहां सामान्य रूप से वायरस मौजूद नहीं है, पहली बार मई में रिपोर्ट किए गए थे।

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मंकीपॉक्स: भारत में मंकीपॉक्स की स्थिति पर नजर रखने के लिए केंद्र ने टास्क फोर्स का गठन किया

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देश में मंकीपॉक्स के मामलों में वृद्धि के बाद, केंद्र ने देश में बीमारी के खिलाफ टीकाकरण की जांच करने और नैदानिक ​​​​सुविधाओं के विस्तार पर सरकार की देखरेख और सलाह देने के लिए एक टास्क फोर्स की स्थापना की।कैबिनेट सचिव, केंद्रीय स्वास्थ्य सचिव, राजेश भूषण, अतिरिक्त सचिव (पीएमओ) और अन्य गणमान्य व्यक्तियों की बैठक में यह निर्णय लिया गया। सूत्रों ने एएनआई को बताया, “टीम का नेतृत्व नीति आयोग के सदस्य (स्वास्थ्य) डॉ वीके पॉल और सचिव, केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय, फार्मा और बायोटेक सहित सदस्य करेंगे।”भारत में अब तक मंकीपॉक्स के चार मामले, केरल में तीन और दिल्ली में एक मामला सामने आया है। केरल में मंकीपॉक्स जैसे लक्षण पेश करने वाले एक युवक की मौत हो गई, जिसके बाद राज्य की स्वास्थ्य मंत्री वीना जॉर्ज ने उच्च स्तरीय जांच शुरू की। जॉर्ज ने एएनआई को बताया, “चावक्कड़ कुरंजियूर में मंकीपॉक्स के लक्षणों वाले एक व्यक्ति की मौत की उच्च-स्तरीय जांच की जाएगी। एक विदेशी देश में किए गए परीक्षण का परिणाम सकारात्मक था। उसने त्रिशूर में इलाज की मांग की,” जॉर्ज ने एएनआई को बताया।

उन्होंने कहा, “इलाज में देरी की जांच कराई जाएगी। स्वास्थ्य विभाग ने पुन्नयूर में एक युवक की मंकी पॉक्स से मौत को लेकर बैठक बुलाई। मृतक युवक की संपर्क सूची और रूट मैप तैयार किया गया।”मंकीपॉक्स से कथित तौर पर एक युवक की मौत को लेकर स्वास्थ्य विभाग ने पुन्नयूर में बैठक बुलाई है.इस बीच, मृतक युवक की संपर्क सूची और रूट मैप तैयार कर लिया गया है। संपर्क व्यक्तियों को अलगाव से गुजरने की सलाह दी जाती है।कुछ अन्य देशों में संक्रमण की संख्या बढ़ने के बावजूद केंद्र सरकार अलर्ट पर है।नीति आयोग के सदस्य (स्वास्थ्य) डॉ वी के पॉल ने कहा कि घबराने की बिल्कुल जरूरत नहीं है क्योंकि सरकार ने इस बीमारी को नियंत्रण में रखने के लिए महत्वपूर्ण कदम उठाए हैं।

एएनआई के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ पॉल ने जोर देकर कहा कि किसी भी तरह की घबराहट की कोई जरूरत नहीं है, लेकिन यह भी कहा कि यह अभी भी महत्वपूर्ण है कि देश और समाज सतर्क रहें।उन्होंने कहा, “अभी घबराने की जरूरत नहीं है, लेकिन किसी को भी लक्षण दिखने पर समय पर रिपोर्ट करनी चाहिए। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, 78 देशों से 18,000 से अधिक मामले सामने आए हैं।डब्ल्यूएचओ के महानिदेशक डॉ टेड्रोस ने गुरुवार को कहा, “यदि देश, समुदाय और व्यक्ति खुद को सूचित करें, जोखिम को गंभीरता से लें, और संक्रमण को रोकने और कमजोर समूहों की रक्षा के लिए आवश्यक कदम उठाएं, तो मंकीपॉक्स के प्रकोप को रोका जा सकता है।”

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